Operationen misslyckades, patienten överlevde

Även om det återstår några dagar av Operation Minus Fem Kilo erkänner jag att den misslyckats. Möjligtvis skulle jag kunna nå målet genom vätskedrivande preparat, bastubadning eller fettsugning, men även om jag är tävlingsinriktad känns det som lite fuskigt.

Men besvikelsen är rätt så stor. Istället för målet 5 kilo blev det bara drygt ett kilo nedgång. Jag skulle naturligtvis kunna påstå att övriga fyra kilo ersatts av muskler... men det vore nog inte helt sant. Lite mer muskler har det dock blivit misstänker jag, i alla fall har det värkt i dem för första gången på några decennier.

Besvikelsen kommer mest från att jag faktiskt varit rätt så duktig på att följa planen, och ändå inte fått det resultat jag ville ha. Min kost den senaste månaden har varit fantastiskt mycket nyttigare än vanligt. Jag har nog ätit mer frukt och grönsaker senaste fyra veckorna än de ca: 1700 föregående veckorna tillsammans. Samtidigt har jag flitigt närvarat på träningar torsdagar och tisdagar. Jag misstänker att helgernas frosseri är boven i dramat.

Efter första veckan hade jag gåt ner ett och ett halvt kilo på fredagen. Det firades naturligtvis med enorma excesser av snabbmat och godis. På måndagen var jag uppe i startvikten. Hoppsan. Det man går ner på fem dagar kan man alltså snabbt hämta in på två... vore enklare om det var tvärtom.

Men jag ger inte upp. Målet på att nå 75 kilos matchvikt kvarstår, men jag ger mig själv en extra månad. Eftersom jag inte nådde enda fram med min metod under Juni blir strategin att skärpa reglerna. Två förändringar ska införas. Dels ska helgfrosseriet inskränkas till max en dag i veckan och dels ska jag hitta ytterligare en aktivitet.

I nuläget tränar jag baseboll tisdagar och torsdagar, men under juli ska jag hitta ytterligare någon aktivitet, helst

på lördagar eller söndagar. Men vad...?

Badminton och tennis skulle jag inte ha några bekymmer att motivera mig till, men tyvärr blir man då beroende av en partner vilket ökar risken exponentiellt att det inte blir av. Två andra saker som jag kanske skulle kunna tycka vore roligt är boxning och fäktning... jag ska börja kolla runt och se vad det kan finnas för några alternativ i närheten. Alla tips är välkomna.

Operation Minus Fem Kilo

Min kropp har beslutat att bestraffa mig för 33 års misskötsel. Något grinigt av den tycker jag. När jag flyttade hemifrån för sisådär 18 år sedan vägde jag ungefär sextio kilo och åt det jag fick tag på. Efter ett framgångsrikt inbrott i ett polis-kök livnärde jag mig till exempel på negerbollar och Sprite i ett par veckor.

Även om jag inte var i någon vidare form (de tog om blodtrycket på mig tre gånger vid mönstringen för att det var "för lågt") så var jag åtminstone smal. Och det är naturligtvis det viktigaste. Nu är det inte så längre.

Vid senaste vägningen stannade vågen på 81 kilo. Jag noterade iofs att nålen på vågen började en bit framför nollan så jag tänker vara generös och säga att jag väger 80. Oavsett vilket är det inte acceptabelt. Därför inleder jag nu "Operation Minus Fem Kilo (OMFK)".

Målet med OMFK är att minska fem kilo i vikt innan juni är slut. För att nå det har jag skapat en del regler och tänkt göra en del beteendeförändringar. Till exempel gäller nu regeln "Inget snask i veckorna", vilket innebär att godis (inkl chips, läsk osv) samt onyttig snabbmat ör absolut förbjudet på vardagar. Fokus kommer ligga på frukt och grönt.

Samtidigt kommer jag att öka min fysiska aktivitet något. Eftersom löpning kommer strax innan "bli våldtagen av HIV-mannen" på min lista över saker jag inte vill göra så är det inte ett alternativ. Däremot kommer vi inte att ha några medlemsmöten i mp på torsdagar framöver vilket innebär att jag kan träna baseboll två gånger i veckan istället för en.

Om vädret håller i sig borde det inte heller vara svårt att motivera sig till att ta lite längre promenader lite oftare. Och är man brun ser man ju ännu smalare ut. I slutet på juni kommer vi i alla fall att ha en smalare, brunare och ännu sexigare Stenberg om planen håller. Insah'Allah.